Fobias y miedos. Signos y Síntomas

Signos y síntomas de las fobias

Los síntomas de una fobia pueden variar desde sentimientos leves de aprehensión y la ansiedad a un ataque de pánico. Por lo general, cuanto más cerca esté de lo que temes, mayor es su miedo será. Su miedo también será más alto si es difícil escapar.

 

 

 

Los signos físicos y síntomas de una fobia

  • Dificultad para respirar
  • Racing o fuertes del corazón
  • Dolor en el pecho o sensación de opresión
  • Temblores o sacudidas
  • Sensación de mareo o aturdimiento
  • Un estómago revuelto
  • Sofocos o fríos; sensación de hormigueo
  • Sudación

Signos y síntomas de fobias Emocionales

  • Sensación de ansiedad o pánico abrumador
  • Sintiendo una intensa necesidad de escapar
  • Sentimiento “irreal” o alejado de ti mismo
  • Miedo a perder el control o volverse loco
  • Sentir como si vas a morir o perder el conocimiento
  • Sabiendo que estás exagerando, pero sintiéndote impotente para controlar tu miedo

Los síntomas de la Fobia a la sangre o a las inyecciones

Los síntomas de la fobia a la sangre o a las inyecciones son ligeramente diferentes a los de otras fobias. Cuando nos enfrentamos a ver la sangre o a una aguja, experimentamos no sólo el miedo, sino también asco.

Al igual que otras fobias, al inicio se siente ansiedad y nota como su corazón se acelera. Sin embargo, a diferencia de otras fobias, esta taquicardia es seguida por una caída rápida de la presión arterial, lo que lleva a náuseas, mareos y desmayos. Aunque el miedo a los desmayos son comunes en todas las fobias específicas, la fobia a la sangre y las inyecciones es la única fobia que puede producir realmente desmayos.

Cuándo buscar ayuda para las fobias y miedos

Aunque las fobias son comunes, no siempre causan una angustia considerable o cambian su vida de forma significativa. Por ejemplo, si tiene una fobia a las serpientes, que podría causarle problemas en sus actividades cotidianas, pero reside en una ciudad donde no es probable que se encuentre alguna. Por otro lado, si usted tiene una fobia severa de los espacios llenos de gente, pero vive en una gran ciudad puede suponerle un problema.

Si su fobia no tiene realmente un impacto en su vida, probablemente no tiene porqué preocuparse. Pero si para evitar el objeto, actividad o situación que provoca su fobia interfiere de forma notable con su funcionamiento normal o le impide hacer cosas que en otras circustancias le haría disfrutar, es hora de buscar ayuda.

Considere la posibilidad de tratamiento para su fobia si:

  • Se produce un intenso e incapacitante miedo, ansiedad y pánico.
  • Usted reconoce que su miedo es excesivo e irracional.
  • Evita ciertas situaciones y lugares debido a su fobia.
  • Su evasión interfiere con su rutina normal o le  causa un significativo malestar.
  • Usted ha tenido la fobia por lo menos durante seis meses.

Autoayuda o terapia para las fobias: qué tratamiento es el mejor?

Cuando hablamos de tratar las fobias, las estrategias de autoayuda y terapia suelen ser efectivas. Va a depender de una serie de factores el saber que es lo mejor para usted, incluyendo la severidad de su fobia, de su seguridad y la cantidad de apoyo que necesite.

Como regla general, la autoayuda siempre vale la pena intentarla. Cuanto más puedas hacer por ti mismo, más control sentirás, pero el camino no es fácil cuando se trata de fobias y miedos. Sin embargo, si su fobia es tan grave que provoca ataques de pánico o ansiedad incontrolable, es posible que necesites obtener asistencia profesional.

La buena noticia es que el tratamiento para las fobias tiene grandes éxitos. No sólo funciona muy bien, sino que se pueden ver resultados muy rápidamente, a veces en tan poco espacio de tiempo como 1-4 sesiones. Sin embargo, el apoyo no tiene que venir siempres en forma de un terapeuta profesional. El solo hecho de que alguien se mantenga a tu lado y te apoye mientras te enfrentas a tus miedos pueden ser de extraordinaria utilidad.

Cotinuar Fobias y miedos:

Definición y Tipos

Signos y síntomas

 

Tratamiento de las fobias

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